Thay đổi chiều cao đĩa đệm theo thời gian trong ngày và tư thế vận động

Thay đổi chiều cao đĩa đệm theo thời gian trong ngày và tư thế vận động

Thay đổi chiều cao đĩa đệm theo thời gian trong ngày và tư thế vận động

* Cấu tạo của cột sống được hình thành bởi một chuỗi những đốt xương sống, cứng xen kẽ với các đĩa đệm có tổ chức liên kết đàn hồi. Do đó cột sống đã trở thành một cơ quan mang 2 đặc tính ưu việt là vừa có khả năng đứng trụ vững chắc cho cơ thể lại vừa rất linh động có thể xoay chuyển về tất cả các hướng.

* Tùy theo vị trí của các khớp đốt sống mà mỗi đoạn cột sống có những biên độ vận động nhất định về các hướng.

* Đĩa đệm tham gia vào các vận động này với cương vị là một tổ chức có khả năng biến dạng. Bằng sự kết hợp đặc tính chịu nén ép có giới hạn của đĩa đệm với sức co giãn của những khớp nhỏ đốt sống, đã tạo cho cột sống có một môi trường vận động nhất định.

* Tác động của sự thay đổi chiều cao đĩa đệm do trọng tải theo từng thời điểm trong ngày. Chiều cao đĩa đệm càng về chiều và tối thì càng giảm mạnh so buổi sáng. Cho nên động tác ngả lưng ra phía sau kèm theo ưỡn quá mức cột sống cổ và cột sống thắt lưng trong thời điểm chiều và tối sẽ đè ép rễ thần kinh ở lỗ liên đốt mạnh hơn là ở đĩa đệm có chiều cao bình thường trong những giờ buổi sáng.

Do vậy nên hạn chế các động tác này khi về chiều và tối để tránh sự đè ép dây thần kinh gây ra đau nặng hơn.

dac-diem-chuc-nang-dia-dem

Speak Your Mind

*