Tại sao đạp xe giúp giảm đau lưng

Tại sao đạp xe giúp giảm đau lưng

  • Các hình thức luyện tập khác nhau có thể chỉ định cho bệnh nhân hẹp ống sống thắt lưng, hoặc có các vấn đề rối loạn ở lưng như trượt đốt sống, thoát vị đĩa đệm gây hẹp khoang ống sống.
  • Đạp xe với các động tác uấn mình về phía trước là bài tập giúp giảm các triệu chứng ở bệnh nhân có chèn ép khoang ống sống.
  • Các nghiên cứu thử nghiệm đã chỉ ra khoang ống sống tăng khoảng 40 cm2 khi đoạn đốt sống lưng di chuyển từ vị trí phía sau tối đa tới vị trí phía trước tối đa, chính điều này giải thích tác động tích cực của đạp xe.

 

Speak Your Mind

*