Hiệu quả của hoạt động thể lực

☻Một số nghiên cứu khoa học ngẫu nhiên có đối chứng đã chỉ ra rằng lời khuyên dành cho các bệnh nhân có vấn đề ở lưng cấp hoặc mạn tính là “tham gia các hoạt động thể lực bình thường một cách chủ động khi có thể” ngay cả khi đang bị đau. Liệu pháp này giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau, chức năng vận động và khả năng làm việc.

☻Khi có các bằng chứng ủng hộ và có cả các bằng chứng phản đối, báo cáo SBU “đau lưng, đau cổ” đã đánh giá hiệu quả của các bài tập vùng lưng. Các kết quả nghiên cứu đã khẳng định rằng các bài tập vùng lưng tác động tích cực đối với bệnh mạn tính ở lưng.

☻Các bài tập vùng lưng được nghiên cứu nhiều nhất là các bài tập uấn, kéo dãn, các bài tập cho cơ vùng lưng, cổ và bụng. Các bài tập tác động lên các nhóm cơ bao gồm các bài tập động, tĩnh hoặc tăng sức bền.

Speak Your Mind

*

Bài viết liên quan

Vai trò hoạt động thể lực